Kā Melisai Makkārtijai izdevās atbrīvoties no liekā svara

Otrdiena

Brokastis: omlete ar liesas liellopu gaļas gabaliņu, krūze kafijas.
Pusdienas: vārīta liellopu gaļa, dārzeņu salāti.
Launags: pusīte avokado.
Vakariņas: liess kefīrs.

Trešdiena

Brokastis: liess cietais siers, svaigi augļi, krūze tējas.
Pusdienas: vārīta krūtiņa, sautēti kāposti.
Launags: glāze dabīga jogurta, rieksti.
Vakariņas: dārzeņu zupa.

Ceturtdiena

Brokastis: auzu pārslu biezputra vārīta pienā, krūzīte kafijas.
Pusdienas: sautēta vista ar dārzeņiem.
Launags: zaļš ābols, rieksti.
Vakariņas: griķu putra.

Piektdiena

Brokastis: liess cietais siers, 2 vārītas olas, krūzīte kafijas.
Pusdienas: cepta liellopu gaļa, dārzeņi.
Launags: bumbieris vai ābols.
Vakariņas: sautēti dārzeņi.

Sestdiena

Brokastis: dabīgais jogurts, vārīta ola, krūzīte tējas.
Pusdienas: biezzupa.
Launags: pusīte avokado.
Vakariņas: brūnie rīsi, cepta zivs.

Svētdiena

Brokastis: pienā vārīti griķi, krūzīte kafijas.
Pusdienas: tvaicēta zivs, dārzeņi.
Launags: zaļš ābols.
Vakariņas: sautēti dārzeņi.

Tā tievēt var 2 – 3 nedēļas. Aktrise Melisa Makkārtija noturējās daudz ilgāk, jo notievēja par veseliem 34 kg. Pārkārtoties uz 1200 kcal ēdienkartē sievietei ar lieko svaru bija smagi, bet pilnībā iespējami. Kā jūs esat centušies tievēt un kādus rezultātus sasnieguši? Padalieties ar amerikāņu zvaigznes tievēšanas noslēpumu ar saviem draugiem.

avots: makataka.su