Ideāls našķis pirms sporta treniņa – mājas enerģijas batoniņi

Gatavošanas gaita:

  1. Apcepiet riekstus (pēc vēlmes). 10-12 minūtes cepiet tos cepeškrāsnī 175 grādos līdz rieksti ir zeltaini. Atdzesējiet pirms lietošanas.
  2. Sajauciet riekstus, augļus un dateles blenderī. Ja dateles sāk salipt kopā – atdaliet tās.
  3. Blenderējiet 30 sekundes, tā lai visas sastāvdaļas kļūtu līdzīgas drupačām.
  4. Turpiniet blenderēt 1-2 minūtes līdz visas sajaukušas.
  5. Izlīdziniet un noformējiet to kvadrātā vai taisnstūrī. Ietiniet pārtikas plēvē un ielieciet ledusskapī vismaz uz 1 stundu vai uz nakti.
  6. Sadaliet masu batoniņos, sagriežot iegūto „mīklu”.
  7. Uzglabājiet batoniņus ledusskapī vairākas nedēļas vai saldētavā apmēram līdz 3 mēnešiem.

Pamēģiniet arī šādas kombinācijas – aprikozes-mandeles, āboli-kanēlis-valrieksti

Labu apetīti!

Avots: thekitchn.com

Leave a Comment