Vitamīni
- Katram ēdienam ir unikāls vitamīnu asortiments.
- Produkti, kas satur graudaugus un olbaltumvielas, ir bagāti ar B vitamīnu, piena produkti – D vitamīnu, dārzeņi un augļi – A un C vitamīniem, augu eļļas un rieksti – E vitamīnu.
Minerāli
- Katram ēdienam ir arī unikāls minerālu asortiments.
- Divi svarīgākie minerāli augošiem bērniem – dzelzs (atrodams olbaltumvielās, graudaugos un vairākos dārzeņos) un kalcijs (atrodams piena produktu un dažos dārzeņos).
Ūdens
- Tas sastāda vairāk nekā pusi no mūsu ķermeņa svara, tāpēc ūdeni ir nepieciešams dzert katru dienu.
Ir svarīgi, lai bērni saņemtu katru no pieminētajām uzturvielām.
Avots: cookinglight.com
Pages: 1 2