4. Vingrinājumi acīm
Šis vingrinājums neprasa ne noteiktu pozīciju, ne daudz laika. Pagrieziet acis pulksteņrādītāja virzienā. Tad lēnām pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Pārliecinieties, ka pēc 1 komplekta pabeigšanas pāris reizes mirgojat acis. Turpiniet to darīt vismaz 4-5 reizes dienā.
5. Siltuma iedarbība
Tas palīdzēs no jauna aktivizēt ciliāros muskuļus un acs lēcu. Saskaņā ar ķīniešu kultūru saule satur dzīvībai svarīgu enerģiju, kas ir būtiska acu veselībai un visam ķermenim.
Sauļoties. Ļaujiet saulei spīdēt tieši uz aizvērtiem plakstiņiem. Tajā pašā laikā dziļi elpojiet. Dariet to vismaz reizi dienā vairākas minūtes. Pēc tam rīkojieties šādi:
LASI VĒL: Manai kaimiņienei drīz būs 80, un viņa neko nezina par problēmām ar asinsspiedienu un locītavu sāpēm
Berziet plaukstas viens pret otru. Pēc tam uzmanīgi novietojiet plaukstas uz aizvērtām acīm, neizdarot tām spiedienu.
Pilnīgi aizveriet acis, lai neredzētu apgaismojumu. Dariet to vairākas reizes dienā. Iedomājieties kaut ko jauku.
Kuru no šīm metodēm jūs vēlētos izmēģināt?
avots: 1mhealthtips.com