The post Ķirbis ar tofū. Garšos ne tikai veģetāriešiem un vegāniem appeared first on iReceptes.
]]>LASI VĒL: Ķirbis ar gaļu
Pievērsiet uzmanību sezonāliem dārzeņiem un augu olbaltumvielu produktiem, piemēram, tofu sieram. Tas satur viegli sagremojamas olbaltumvielas, dzelzi un kalciju. Tofu pašam nav izteiktas garšas un smaržas, tāpēc mēs piedāvājam to pagatavot ar ķirbi un garšvielām. Kombinācija, lai arī neparasta, ir ļoti apetelīga. Turklāt jums būs prieks uzzināt, ka vienā porcijā (275 g) šī ēdiena ir tikai 133 kalorijas!
Sastāvdaļas:
• 500 g ķirbis
• 800 ml dārzeņu buljons
• 1 ēdamkarote olīveļļa
• Sāls pēc garšas
• 200 g tofu siers
• 2 ķiploku daiviņas
• 0,5 tējkarote kanēlis
• 1 tējkarote ingvers
Šķir nākošo lapu un uzzini kā pagatavot šo gardumu
The post Ķirbis ar tofū. Garšos ne tikai veģetāriešiem un vegāniem appeared first on iReceptes.
]]>