Bērniem nepieciešamās uzturvielas

Milk-Allergy-in-kids

Tā kā bērni ātri aug, viņiem ir nepieciešama ar veselīgām uzturvielām bagāta ēdienkarte. Ir sešu uzturvielu grupas:

Ogļhidrāti

  • Galvenais enerģijas avots ķermenī.
  • Ogļhidrāti ir atrodami graudaugu produktos, augļos, dārzeņos, pupiņās un piena produktos.
  • Iekļauj sevī šķiedrvielas, kas uzlabo gremošanas sistēmu.

Olbaltumvielas jeb proteīni

  • Nepieciešami ķermeņa attīstībai.
  • Olbaltumvielas ir gaļā, zivīs un jūras veltēs, pupiņās, riekstos un piena produktos.

Tauki

  • Rūpējas par ādas, matu un nagu veselību, vitamīnu uzsūkšanu organismā.
  • Veselīgie tauki ir atrodami avokado, riekstos, piena produktos, jūras veltēs un olās.
  • Neliels ķermeņa tauku daudzums ir nepieciešams, lai aizsargātu iekšējos orgānus.

Šķir otru lapu, lai iepazītos ar pārējām uzturvielām!


 

Līdzīgi raksti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pilnvērtīgai lapas darbībai tiek izmantotas sīkdatnes (cookies), kas glabājas uz tavas ierīces. Vairāk par sīkdatnēm

Kas ir sīkdatnes? Sīkdatne ir neliels teksta fails, ko tīmekļa vietne saglabā jūsu datorā vai mobilajā ierīcē, kad jūs atverat vietni. Tā vietnei palīdz atcerēties jūsu pieteikumvārdu un/vai iestatījumus (piemēram, valodu, fontu izmēru u.c. attēlošanas iestatījumus), ar kādiem esat izvēlējies vietni skatīt, lai katru reizi jums tie nebūtu jānorāda no jauna.

Close